Judy Hall combineert in 96 pagina's twee praktijken die los van elkaar al druk bestudeerd worden. Het boek gaat niet over wat kristallen voor je doen, maar over hoe je ze kunt gebruiken als focuspunt tijdens meditatie en ademhaling. Dat is een ander vertrekpunt dan de meeste kristallen-boeken.

Wat leer ik in dit boek eigenlijk?

Hall introduceert meerdere meditaties waarbij een steen in de hand houden of voor je neerleggen als ankerpunt dient. De kristal trekt de aandacht weg van gedachten die rondcirkelen en geeft je ogen en handen iets tastbaars. Dat is de functie die het boek beschrijft: een fysiek object als hulpmiddel bij concentratie-oefeningen. De oefeningen zelf staan los van gezondheidsclaims. Ze zijn kort, herhaalbaar en geschikt voor beginners.

Heb ik al een collectie kristallen nodig voor dit boek?

Nee. Hall werkt met een beperkt aantal veelvoorkomende soorten die ze per oefening bespreekt. Een rozenkwarts of heldere kwarts is genoeg om te starten. Het boek is compact genoeg om ergens mee te nemen en te gebruiken naast een bestaande mindfulness-praktijk of als eerste kennismaking met beide onderwerpen tegelijk.

• Door Judy Hall
• 96 pagina's
• Inclusief meditaties en oefeningen met kristallen als focuspunt

Edelstenen zijn natuurlijke materialen. We beschrijven ze binnen spirituele en historisch-culturele traditie. Geen gezondheidsbeloften. Bij medische of mentale klachten: arts, therapeut of zorgverlener.